Foulées de Vincennes : tenter un 10 kilomètres avec prépa, pour une fois

Très honnêtement, j’aime pas les 10 kilomètres. Courir comme un bourrin à s’en faire mal aux jambes, à faire tambouriner le palpitant, ne pas avoir le temps de regarder le paysage ou les supporters, souffrir, tenir coûte que coûte. L’effort est beau, l’effort est grand. J’aime le côté dépassement de soi. Mais le plaisir vient davantage une fois la ligne d’arrivée franchie que pendant. Et ça me chagrine un peu quand même tout ça, moi le coureur de long, qui aime à prendre le temps d’aller saluer, taper dans les mimines des enfants.

Mais. Premier problème : Ça reste un très bon entraînement, et une distance phare sur la route. Deuxième problème : Je suis orgueilleux. J’aime beaucoup me battre moi-même, repousser mes limites. Et quand je sens que mon record n’est plus à la hauteur de ce que je pourrais désormais faire, je n’aime pas cela. Alors, ni une ni deux, je prends un dossard et je vais tenter de remettre les pendules à l’heure. Un chouia crétin quoi.

Et voilà donc comment je me suis retrouvé de nouveau sur un 10 kilomètres.

Repartir en prépa comme à la guerre

Comme évoqué, je savais mon niveau être désormais loin de mon record actuel sur la distance : 36’26. D’abord parce que l’entrainement avait été assez intense depuis, m’entrainant beaucoup plus haut sur la distance marathon. Ensuite, aussi parce que… Bah clairement je n’avais jamais préparé vraiment et sérieusement un 10 kilomètres avant cela. Vaste blague.

1 an auparavant, sur les Foulées de Vincennes là encore, j’avais couru en retour de blessure et n’avais donc pas pu vraiment m’entrainer. Ensuite, en juin 2019, je m’étais aligné sur la 10k Jules Verne puis les 10k Adidas en ayant très peu couru durant les deux mois précédents. Bref, des conditions pas super optimales, qui m’ont valu des « Un jour il faudra peut-être que tu cours un 10 kilomètre autrement qu’en allure semi-marathon non ? ». Il y avait un peu de bon sens là-dedans.

Et puis, après avoir tant cherché (et trouvé) la performance rêvée sur marathon, me restait maintenant à aller taper vraiment sur les deux autres distances reines du bitume : le 10 kilomètres et le semi-marathon.

Il a donc fallu rechausser les baskets, retourner progressivement faire tourner les guiboles durant le mois de décembre, remonter en cadence, reprendre les bonnes habitudes, retrouver le chemin de la piste. Retourner se faire mal sur des séances pas franchement évidentes. Parce que franchement, se lever un dimanche matin pour aller se faire des blocs d’allure 10k, c’est un coup à vraiment se dire qu’on fait un sport à la con. Un peu de tartan par ci en rejoignant un groupe de fractionné, les Zoom Volt Runners, un peu de fartlek par là pour agrémenter mes pauses déjeuners (et bon appétit bien sûr), et toujours pas mal de volume. Parce qu’enfiler les kilomètres comme des perles, on aime ça.

Quelques petits soucis physiques pour corser le tout, histoire que l’histoire soit un peu plus piquante. Des douleurs dans les ischios, symptômes d’une rébellion d’un corps pas fan de retrouver la piste, des séances de massage et de glaçage pour lui dire qu’il n’a pas son mot à dire, des étirements pour tenter de se réconcilier quand même.

Bref, c’était pas du gâteau, mais la prépa s’est faite, pour une fois. En parlant de gâteau, on a profité de l’occasion pour faire un peu de détox avec le Dry January… Non je déconne. Assez de semaines sans alcool comme ça dans l’année, pas fou non plus. Mais j’ai essayé de manger un peu plus sainement quand même, genre un peu plus de légumes et moins de gras dans l’assiette, histoire d’effacer un mois de décembre plutôt déplorable sur le plan diététique. Mais avec toujours de la bière et de la galette malgré tout. Faudrait pas abuser.

Un RP qui me fait de l’œil